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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

07:41:51 Uhr

00:34:32 Std.

168 / 180 bpm

5.34 km

9.3 / 13.0 km/h

6:27/km / 4:36/km

165 m

77 / 87 U/min

sehr hart (7 / 10)

385 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 20.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


"leichter Lauf" nach Plan
soll: 4,8km @ 7:06/km (8,5km/h)
ist: 5,3km @ 6:27/km (9,3km/h)

Nein... einfach nein!
Ich war viel zu schnell unterwegs, kein Wunder, dass der Puls so hoch war. Muss wohl das langsam Laufen nochmal üben. :(

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