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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

19:34:19 Uhr

00:21:30 Std.

00:21:20 Std.

169 / 179 bpm

4.56 km

12.7 / 17.4 km/h

4:43/km / 3:26/km

2 m

289 kCal

Orienteering

Trainingsbemerkung


4.560km with 2m climb in 21:30. Urban event just the middle course so closer to sprint for me but no sprint in the legs. Got wrong side of hedge at one point so 100m extra. Rest ok amt enough to keep you thinking.
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