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jotxam Mann » Trainingstagebuch

07:03:00 Uhr

01:00:00 Std.

1.20 km

sehr hart (7 / 10)

Schwimmen

A5 - SB

Sonnig, heiter bei 14.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Einschwimmen
4*25 Br lo
4*25 Kr lo
-------------------------------
Ausdauer
24*25 Br
-------------------------------
Technik
1*25 De g.L.
2*25 De B, seitlich
4*1*25 De g.L. mit Pull-Buoy
2*1*25 De g.L.
1*25 Kr A
-------------------------------
Ausschwimmen
4*25 Br, gespreizte Finger
2*25 Kr lo, gespreizter Finger
2*25 Br lo


Heute zum ersten Mal im 25m-Becken des FB geschwommen, da es angeblich 1 Grad wärmer ist laut Personalauskunft. Ist auch wirklich besser, man kühlt schon nicht so stark aus, Rollwenden klappen z.B. ganz normal. Wenn's noch 1 Grad wärmer wäre, wäre es echt OK, so geht es natürlich auch, ist aber nicht optimal (aber immerhin besser als im Wettkampfbecken).

Delphin klappt immer noch relativ gut, nur bei der ersten Bahn muss ich erst wieder etwas in den Rhythmus reinkommen, wobei der Pull-Buoy stark hilft. Danach kann ich dann auch wieder ohne Pull-Buoy die 25m durchschwimmen, auch wenn zum Ende hin die Kraft in den Armen schon stark aufgebraucht ist. Schaue mir das Ganz mal noch bis Ende nächster Woche an, und wenn dann bei den 25m noch das Kraftdefizit besteht, werde ich ihm mit Liegestützen zuleibe rücken.

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