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HeHa Mann » Trainingstagebuch

19:32:43 Uhr

00:24:41 Std.

00:24:44 Std.

141 / 160 bpm

3.64 km

8.8 / 12.2 km/h

6:49/km / 4:55/km

56 m

etwas härter (5 / 10)

324 kCal

Laufen

Tempowechsellauf

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Stark bewölkt bei 15.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Ein paar Runden auf der Bahn mit Hedwig und Kaj auch mal eine schnelle Runde
dabei Ermittlung der Own-Zone mit der Polaruhr RC3 GPS
Maximal: GAII = 157 - 173
Intensiv: GAI(zügig) = 140 - 156
Moderat: GAI(locker) = 124 - 139
Leicht: GAI(ruhig) = 109 - 123
Regenerativ: = 93 - 108




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