08:30:00 Uhr
01:20:00 Std.
32 km
32 km/h
1:52/km
etwas härter (5 / 10)
600 kCal
Rad/Kraft
Ausdauertraining
Ergometer
Indoor bei 0 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
eine Stunde Rad, danach 6 Serien Bizeps (rechts 3 kg), Schulter, Bauch