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jotxam Mann » Trainingstagebuch

11:20:00 Uhr

00:55:00 Std.

1.87 km

hart (6 / 10)

Schwimmen

A4 - EB

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Einschwimmen
2*25 Br lo
2*25 Br, gespreizte Finger
2*25 Kr, gespreizte Finger
2*25 Kr
-----------------------------
Ausdauer
20*25 Br GA1
--------------------------
Technik
20*10 De B von Wand und zurück, tw. mit Delphinsprüngen und rudimentärer Armbewegung
2*25 Br lo
4 *25 De B Seitlage
Klappt schon ganz gut, ist aber sehr anstrengend.
---''------------------------
Schnelligkeitsausdauer
4*4*25 Kr, fast maximal, je 3' Pa
--------------------
Ausschwimmen
2*25 Kr lo
1*25 Rü
2*25 Br lo

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