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topre Mann » Trainingstagebuch

17:55:58 Uhr

01:02:36 Std.

122 / 157 bpm

30.00 km

ziemlich einfach (4 / 10)

425 kCal

Radfahren - Indoor

Ausdauer

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Indoor bei 18.0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


30 Minuten Pyramide zwischen 50 und 250 Watt - Trittfrequenz >90
12 Minuten - je 3x1 Minute pro Seite einbeinig (90 Watt) dazwischen normales Treten
20 Minuten Treppe zwischen 60 und 240 Watt - Trittfrequenz > 90
**********************
Gute Einheit!!!

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