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maksibec Mann » Trainingstagebuch

15:19:23 Uhr

00:47:02 Std.

00:47:02 Std.

00:46:58 Std.

172 / 192 bpm

10.00 km

12.8 / 18.5 km/h

4:41/km / 3:14/km

21 m

88 / 91 U/min

Maximalbelastung (9 / 10)

729 kCal

Laufen

Zone 4

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Vienna City Triathlon

Wolkig bei 26.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Wettkampf;

Daten von Uhr:
Trainingsdauer: 00:47:02 Std.
Herzfrequenz: 172 (87%) / 192 (97%) bpm
Distanz: 10.02 km
Geschwindigkeit: 12.8 / 18.5 km/h
Pace: 4:41/km / 3:14/km
Höhenmeter: 21 m
Trittfrequenz: 88 / 91 U/min

siehe auch http://connect.garmin.com/activity/328442326

Das Laufen schließlich war auch total super, Beine haben sich lange gut angefühlt und ich konnte ganz ordentlich im 4er-Bereich laufen. Erst gegen Ende wurde ich einen Tick langsamer. Hab erst kurz vorm Ziel wieder meine Gesamtzeit überprüft und voller Freude festgestellt, dass unter 2:30 h möglich sein würden und natürlich noch mal Gas gegeben :)

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Kommentare

1. Am schrieb maksibec Mann Mail


Meine relativen Zeiten:

Schnitt Top 5 AK: 0:39:26 (ich war 19,05 % langsamer)
Schnitt Top 10 AK: 0:40:55 (ich war 14,73 % langsamer)
Schnitt AK gesamt: 0:54:24 (ich war 13,69 % schneller)

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