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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

17:30:00 Uhr

00:20:00 Std.

Maximalbelastung (9 / 10)

Krafttraining

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Athlean-X 20up 20 down challenge
-------------------------------------
-> push ups - 10reps
-> inverted rows (straight legs) - 5reps
-> bodyweight squats - 10reps
-> jumping jacks - 10reps

20 sets

result: Athlean extreme!!!! all 20 rounds in 20min

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