Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

20:15:00 Uhr

01:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


3x Klimmzüge, breit* (12,12,10)
3x Klimmzüge, eng im Untergriff* (10,10,9)
3x Rudern am TRX (12,10,12)
3x Bizeps am TRX mit steigender Schräglage (12,12,10)

3x Handstandliegestütze mit Unterstützung, breit** (12,12,12)
3x Handstandliegestütze mit Unterstützung, schulterbreit** (8,8,8)
2x Handstandliegestütze mit Unterstützung, diamant (8,8)

5x Dips (10,10,10,9,8)
3x Liegestütze, breit auf Langhantel, Beine hochgelagert (12,13,12)
3x Liegestütze, normal (12,12,10)
2x Trizeps Liegestütze (12,10)

4x Knieheben im Hang (20,15***,12***,12***)

---
* Mit goldenem Theraband zur Unterstützung
** auf LS-Griffen
*** mit 4,5kg an den Füßen

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.