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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

07:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

2.50 km

2.5 km/h

24:0/km

ziemlich einfach (4 / 10)

450 kCal

Schwimmen

Ausdauertraining

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Morgenschwimmen mit robrob im SCS. Mit dem Rad zum Schwimmbad. War ein bissl spät dran, genau 1h Wasserzeit.
2 Wochen Pause und schon fast wieder verlernt wie es geht... 100m waren heut das Limit...
Atmung noch Suboptimal, hab versucht Konstant auszuatmen. Garnicht so einfach!

~22 BahnenBrust/Rücken (10 Einschwimmen, 12 Ausschwimmen)
- Brust-Übungen: Langer Zug + Gleiten, 2-4er Zug
- Rücken "Normal" und "Altdeutsch"

Den Rest gekrault
Davon:
- 4 Bahnen Abschlag-Kraulen (auch mal zwischendurch)
- 4 Bahnen Achseltippen
- 4 Bahnen einarmig (hin links, zurück rechts)
- 6 Bahnen gleiten nach jedem Zug (dabei bewusst strecken und hintere Hand an den Oberschenkel anlegen)
- 4 Bahnen 1/2 Bahn Faustkraulen, zweite hälfte normal
- ~6x 100m Kraulen
- 5x50m nur Arme mit Pullkick*/**
- 5x50m Beinschlag mit Pullkick*
- Der Rest bunt gemischt (25m,50m,75m, Atmung 3-5er etc.)


SportsCounter:
Gesamt: 0:48:04 (in Bewegung)
T = 100 | AVG: 28,84
S: 38,37 (Rücken, Altdeutsch mit gleiten)
F: 23,72 (Kraulen)

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