sehr hart (7/10)

Es gibt viel zu bemerken:

1.) Letzte Woche war Hochwasser und ich habe drei Tage am Stück Sandsäcke geschleppt und mit Sand befüllt. Training wäre daher unangebracht gewesen.

2.) Daher heute ein langer Lauf von erstmals wieder über 20 km in einer annehmbaren Zeit von 2:00:30 h. Strecke war eine alt bekannte in Bernburg. Zickzack- Srenzfeld-Autobahnbrücke- links - wieder Autobahnbrücke - zurück über Neugattersleben und in Strenzfeld sowie in Zick Zack noch eine extra Runde gedreht. Am Ende hats genau gepasst von der Distanz.

3.) Zur Belohnung gab es zum Abendessen daheim um 22 Uhr schön drei Eier und zwei Schnitten mit Tomate, Paprika und Schmelzkäse.

4.) Heute einen Tag danach fühle ich mich etwas schlaff und ein leichtes Ziehen ist in der linken Kniekehle. --> das linke Bein ist offenbar das schwächere von beiden.