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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:35:00 Std.

4.00 km

2.5 km/h

24:0/km

hart (6 / 10)

Swim

GA2

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


550 Ein
10x50m (25m tauchen Delbe. Rest Gesamt/25m Kraul)
50m locker
6x200m - 200m(50m KrBe,150 Kr.gesamt)(100m KrBe,100m Kr.gesamt) Pause 25''
1500m (Lokom: 500m Kr/400m Lag/300m Kr/200m Lag/100m Kr locker)

zum Schluss gefühltes Treibgut. Keine Kraft mehr in den Armen.


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