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blistex Mann » Trainingstagebuch

08:22:06 Uhr

02:21:13 Std.

130 / 147 bpm

24.52 km

10.4 / 17.5 km/h

5:46/km / 3:25/km

ziemlich einfach (4 / 10)

1473 kCal

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 14.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


So, es ist geschafft, letzter längerer Lauf vor dem RRM. Am Rhein, wie immer, Gegensturm. Im Ergebnis: Ganz gute Vorbereitung, so dass bei optimalen Bedingungen eine Zeit von 3.40 - 3.30 drin sein dürfte. Natürlich haben die für Sonntag Temperaturen bis zu 24 Grad verhergesagt. Das wäre bescheiden für den Lauf.

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