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seatle123 Mann » Trainingstagebuch

19:00:08 Uhr

01:31:23 Std.

01:30:53 Std.

01:31:01 Std.

01:31:23 Std.

132 / 170 bpm

51.08 km

33.5 / 37.8 km/h

1:47/km / 1:35/km

95 / 106 U/min

210 / 400 W

234 W [1.11]

0.75

 
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( )( )( )( )( )

sehr hart (7 / 10)

1146 kCal

Ergometer

Intervalle

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Indoor

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Ergometer - Pyramidentraining - 2*5 Min 270 Watt, 2*3 Min 300 Watt, 2*2 Min 330 Watt, je 1*1 Min 360, 370 380 Watt; ein- und ausfahren

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