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pschn71 Mann » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

sehr, sehr leicht (2 / 10)

Mukkibude

Krafttraining

Regenschauer bei 7.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr leicht (2/10)


Krafttraining Donnerstag, 23.05.2013

Übung Sätze Wh Gewicht (kg)

Reiss-Kniebeugen
4 10 40 1600 1600

Bankdrücken
3 20 50 3000 3000

Latziehen hinter Kopf
3 12 50 1800 1800

Klimmzüge
3 15 0 0

Bein-Hüftheben, hängend
(l & r) 3 16
0
Rückenstr. gerade&seitlich 3 20 0 0

crunches revers
3 35 0 0

Kabelzug crunches knieend
3 20

russian twist
1 35 10
6400

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