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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:30:00 Uhr

01:15:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Wegen der Unwetterwarnung hab ich mich nicht ins Schwimmbad getraut, also blieb nur nen bisschen Krafttraining.
Note: HSPUs vergessen... aber am Ende wollt ich die nicht noch machen, da war der Trizeps bereits platt :+


3x Klimmzüge, türrahmenbreit (7,7,6)
3x Klimmzüge, schulterbreit (6,6,6)
3x Klimmzüge, eng im Untergriff (6,6,6)

3x Rudern am TRX (10,12,10)
3x Bizeps am TRX mit steigender Schräglage (12,12,12)

5x Dips (15,12,12,10,9)
3x Liegstütze, breit (20,20,15)
4x Liegestütze im TRX mit steigender Schräglage (12,12,12,12)
3x Trizeps Liegestütze, schräg (12,12,12)

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