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jotxam Mann » Trainingstagebuch

07:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

1.50 km

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

A3 - GA2

Stark bewölkt bei 8.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Einschwimmen
1*50 Br lo
1*50 Br, gespreizte Finger
1*50 Kr lo
1*50 Kr, gespreizte Finger
-----------------------------------
Ausdauer
20*50 Br g.L. GA2
-----------------------------------
2*50 Kr B
-----------------------------------
Ausschwimmen
1*50 Br lo
1*50 Br, gespreizte Finger
2*50 Br Tauchzüge
---------------------------------
sehr kalt, an etwas anderes als Ausdauertraining war nicht zu denken; v.a. die Füße werden sehr schnell kalt und sind auch nicht wieder zu erwärmen

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