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jumpinjaculus Mann » Trainingstagebuch

06:00:00 Uhr

23:59:00 Std.

135.00 km

5.8 km/h

10:20/km

sehr, sehr hart (8 / 10)

Laufen

GA 1-2 75-80%

xSalomon Speedcross3 Blau kaufen

Laufen

Sonnig, heiter bei 14.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Eulenburg UT in Osterode. Wetter war feucht, aber kein Regen. Klamotten zum Start: Compressport Oberschenkel kompression, Compressport Wadenkompression, Knitido Socks kurz, Inov-8 Gamaschen, Adidas Laufhose mit orangenen Streifen, X-Bionic Armlinge, Raidlight T-Shirt kurz, graues Nike Unterhemnd Ärmellos, Buff, Leki Poles, Scott Handschuhe. Nachts dann landes Rono Laufshirt, PI Windjacke blau, Skins Tights lang. Salomon 5L plus RP Gürtel für GPS und Raidlight Tasche. Blase links innenfuss gelaufen. Keine Verletzungen, aber schmerzhafte füße. Konnte aber auf der letzten Runde teilweise sogar gut laufen. 3x für 10min hingelegt, aber sofort gefroren - Rettungsdecke mal ausprobieren? Keine Magenprobleme! Essen hauptsächlich Lakritze, Gummitiere mit Lakritze, TUC uä, ein paar M+Ms, Isostar in der Flasche, Wasser in Trinkblase. Viel getrunken, pro Runde ca 1,5 Liter, eher mehr.

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