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jotxam Mann » Trainingstagebuch

11:50:00 Uhr

01:06:00 Std.

1.50 km

sehr hart (7 / 10)

Schwimmen

A5 - SB

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Einschwimmen
2*25 Br Tauchzüge
2*25 Br lo
2*25 Kr, gespreizte Finger
2*25 Kr, g.L.
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Wendetraining
10* mit Wand und seitlicher Drehung
2*25 Br lo
10* mit Wand und seitlicher Drehung
----------------------------------------------------
6*1*25 Kr B
2*25 Br lo
-------------------------------------
Schnelligkeitsausdauer
4*2*25 Kr g.L. submaximal, je 2' Pa
--------------------------
Ausdauer
10*25 Br GA1
----------------------------
Ausschwimmen
2*25 Br lo
2*25 Kr, gespreizte Finger
2*25 Br lo, gespreizte Finger
2*25 Br Tauchzüge

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