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Plasma Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

2.40 km

Swim

KA /GA 1

Trainingsbemerkung


- 200 ein
- 4x100 technik (abschlag, einarmig, ruecken&kraul im wechsel)
- 4x25 dampf
- 3x400 mit paddles, langer zug 3er atmung
- 100 locker
- 2x3x50 auf 1minute mit offenem hahn
- 200 aus

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