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jotxam Mann » Trainingstagebuch

06:55:00 Uhr

01:03:00 Std.

1.40 km

hart (6 / 10)

Schwimmen

A3 - GA2

Sonnig, heiter bei 9.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Einschwimmen
2*50 Br lo
1*50 Kr, gespreizte Finger
1*50 Kr, starkes Rollen
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Wendetraining
5* mit Wand und seitlicher Drehung
beim ersten Mal hat's perfekt geklappt, bei den darauffolgenden Malen dagegen kaum noch (zu wenig seitliche Frehung). Vmt. Mangel an Konzentration (wg. beruflichen Drucks) sowie ausgekühlte Muskeln
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2*50 Kr B
2*50 Br submaximal zum Aufwärmen
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Ausdauer
10*50 Br GA2
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Schnelligkeitsausdauer
5*1*50 Kr g.L., Sechserbeinschlag
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Ausschwimmen
1*50 Kr GA2
1*50 Br GA2
1*50 Br lo

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