Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

06:40:00 Uhr

01:20:00 Std.

3.15 km

2.4 km/h

25:0/km

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Morgenschwimmen im SCS. Heute mal nen bisschen auf die Atmung geachtet, läuft gleich viel besser, ist aber ungewohnt.
Bin einmal 8 Bahnen am Stück gekrault und hab die Durchschnittszeit unter 29sec gedrückt, Yeah!

~25 Bahnen Abwechselnd Brust/Rücken (Einschwimmen, Ausschwimmen)
- Übungen: Doppelbeinschlag, Langer Zug
- Rücken "Normal" und "Altdeutsch"

Der Rest kraulen, also sehr viel heute :D
Davon:
- >10 Bahnen Abschlag-Kraulen (auch mal zwischendurch)
- >10 Bahnen kurz Gleiten nach jedem Zug (die hintere Hand dabei an den Oberschenkel legen)
- ~10 einzelne Bahnen mit besonderem Augenmerk auf die Atmung (komplett ausatmen, 2er und 3er)
- 4 Bahnen einarmig Kraulen (hin links, zurück rechts)
- 4 Bahnen 1/2 Bahn Faustkraulen, zweite hälfte normal
- 4 Bahnen Reißverschluss
- 4 Bahnen Achseltippen
- 1x 200m Kraulen (!!!)
- 1x 150m Kraulen
- 8x 100m Kraulen
- 10x 75m Kraulen
- Der Rest bunt gemischt (25m,50m, Atmung 3-5er etc.)

----
SportsCounter:
Gesamt: 1:01:11 (in Bewegung)
T = 126 | AVG: 28,91 (!)
S: 39,38 (Rückenschwimmen, "altdeutsch" mit ein wenig entspanntem Gleiten nach jedem Zug)
F: 21,07 (Kraulen mit Überholvorgang)

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.