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Plasma Mann » Trainingstagebuch

12:20:35 Uhr

01:32:33 Std.

154 / 175 bpm

16.00 km

10.1 / 17.1 km/h

5:56/km / 3:30/km

100 m

Run

GA1 L

15.0 ° C

Trainingsbemerkung


Oh mann, die ersten 45min waren hart, gefuehlter puls bei 200. lezten 30min dann super. objektiv puls nicht hoeher als sonst, aber 6min schneller als vor 4 wochen.
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4xQF, 2x3x10 sec 5k,1k,submax, 2 STL
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Album of the run: Kings of Leon Live in Denver

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