Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

09:30:00 Uhr

02:00:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Allgemeine Athletik

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Zirkeltraining
Schultern 4 x 20 Nackendrücke
3 x 15 Seitheben
4 x 15 Schultern hinten

Rücken 4 x 12 Klimmzüge
3 x 15 Kreuzheben
3 x 15 Goodmornings
3 x 15 Unterer Rücken

Trizeps 4 x 15 Dipps
3 x 15 Seilzug
3 x 15 Konzentrationscurl

Bizeps 4 x 15 Kurzhantelcurl st.
3 x 15 Hammecurl sitzend
3 x 15 umg.Curls Seilzug

Brust 4 x 20 Bankrücken
3 x 15 Schräg mit Kurzh.
3 x 15 Butterfly

Waden 4 x 30 Wadenheben

Streching und Halteübung

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.