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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

14:45:00 Uhr

01:30:00 Std.

142 / 170 bpm

14.00 km

9.3 / 11.0 km/h

6:27/km / 5:27/km

200 m

sehr hart (7 / 10)

1315 kCal

Laufen

Allgemeine Athletik

Indoor bei 22.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Erstes Training seit über 2 Wochen wieder bei MC Fit. Man merkt wenn der Körper gewohnt ist im Freien ungezwungen sein Tempo zu laufen. Heute war sehr sehr anstrengend,. habe wirklich teilweise echt gekämpft. 30 min rudern 403 kcal war ok. Dann 30 min Laufen bei 8 kmh und 5 % Steigung 468 kcal war sehr sehr zermürbend. Es war einfach ziemlich warm heute und durch meinen Sonnenbrand vom Mittwoch wollte ich nicht noch mal im Freien laufen heute. Zum Schluss dann noch 30 min Crossen bei 444 kcal. War auch anstrengend aber deutlich erholsamer als laufen.

Jetzt gehts in ein geiles We mit heute Abend Bowling danach Berna und morgen nach Dortmund zur MAYDAY!!!!!

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