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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

19:40:17 Uhr

01:22:22 Std.

15.00 km

10.9 / 32.8 km/h

5:30/km / 1:49/km

sehr hart (7 / 10)

548 kCal

Laufen

DL locker + CrossFit

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Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Lockerer Dauerlauf inkl. 3x100 StepUps, 10x Treppe Mülheimer Brücke, 3x50 gesprungene Ausfallschritte. Abschließend noch 5x100m Steiergungsläufe bergauf. Sehr intensive Belastung!

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