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jotxam Mann » Trainingstagebuch

10:20:00 Uhr

01:20:00 Std.

1.35 km

sehr hart (7 / 10)

Schwimmen

A5 - SB

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Einschwimmen
2*25m Br lo
4*25m Kr lo mit starker Rollbewegung
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Wendetraining
ca 20x Abstoßen ohne Wand und ohne seitliche Drehung
ca. 20x mit Wand, ohne seitliche Drehung
=> Kann Abstand zur Wand nun richtig einschätzen, nur noch Probleme damit die Arme in der neuen Schwimmrichtung liegen zu lassen. Auch noch ab und zu Wasser geschluckt beim Wiederauftauchen. Anstrengender auch als man denkt.
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2*25 Br lo
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Techniktraining
4*25 Kr B
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5*8*25m Kr, 15m Sprint jede 3. Bahn, je 2' P
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Ausschwimmen
2*25 Br lo
1*25 Br Tauchzüge
1*25 Delphinsprünge

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