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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

07:30:00 Uhr

00:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


3x Klimmzüge*, breit (12,10,8)
2x Klimmzüge*, eng im Untergriff (8,8)

3x Handstandstandliegestütze, breit (8,8,8)
2x Handstandstandliegestütze, schulterbreit** (8,8)
1x Handstandstandliegestütze, eng** (5)
n'paar mal am Pfau versucht... :X

3x Knieheben*** (15,16,15)
3x Beinheben*** (12,12,12)

---
* Mit goldenem Theraband zur Unterstützung
** Uff, wieder nur bis zur Hälfte abgelassen... Der Trizeps diese schwache Nudel
*** immer im Wechsel

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