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Hypersen Mann » Trainingstagebuch

08:11:32 Uhr

01:05:04 Std.

2.60 km

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Ein (A)
400 beliebig
8 x 50 La/TU/50
Set
12 x 50 @ 1:00 = 2 x
3 x 50 Kr
2 x 50 Ru
1 x 50 Br oder De
100 locker
51
6 x 200 @ 4:00 = 2 x
25 scullen/75 Kr Arme
Ru Beine/Kr/50
De Beine/Kr/50
3 x 400 Kr @ 6:30
Aus
200 locker beliebig

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