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HeHa Mann » Trainingstagebuch

19:34:38 Uhr

02:06:05 Std.

02:06:44 Std.

17.46 km

8.3 / 12.4 km/h

7:13/km / 4:50/km

162 m

1462 kCal

Laufen

Tempowechsellauf

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Wolkig bei 8.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung


Intervalle intensiv gesteigert Pausen extensiviert:
4x 1000m MT 6:55min/km 500m TP
3x 1000m -- 6:55min/km 700m TP
1x 1000m HMT 6:15min/km 800m TP
1x 1000m 10T 5:37min/km

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