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14:30:00 Uhr
01:45:00 Std.
150 / 170 bpm
11 km
6.3 / 8 km/h
9:31/km / 7:30/km
900 m
sehr hart (7 / 10)
1500 kCal
Laufen
Ausdauertraining
Indoor
bei
22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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30 min Rudern, bei einem Wahnsinnsschnitt von 2:05 min/ 500 m. Sage und schreibe 437 kcal.
Ziel des eigentlichen Trainings war jedoch das Laufen im Anschluss. Eigentlich wollte ich bei 15% Steigung 6 kmh laufen aber das war zu schnell. So bin ich dann 6 km bei 5,1 kmh und 15 %Steigung gelaufen und anschließend noch 4 min ausgegangen.
Gefühl war sehr anstrengend zum Schluss weil das Gefühl aufkam als hätte ich Hunger und massiv durst. Habe auch die gesamte Flasche ausgetrunken... Das nächste mal dann doch wieder vorher eine Banane essen.
Jetzt zur Belohnung fürs durchhalten gibts nen Weizen Alkoholfrei(125 kcal)- Prost