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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

14:15:00 Uhr

01:40:00 Std.

135 / 180 bpm

14.70 km

9.1 / 11.0 km/h

6:35/km / 5:27/km

100 m

hart (6 / 10)

1400 kCal

Laufen

Allgemeine Athletik

Indoor bei 22.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


60 min Rudern, 764 kcal
30 min Crosstr, 500 kcal (angeblich 780!!!! und durchschnitt 370 Watt....ja genau....)
10 min Gehen bei 15 % Steigung um die Waden an die Steigung zu gewöhnen. 140 kcal.

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