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14:20:00 Uhr
01:40:00 Std.
150 / 190 bpm
13 km
7.8 / 8 km/h
7:41/km / 7:30/km
625 m
sehr, sehr hart (8 / 10)
1550 kCal
Laufen
Ausdauertraining
Indoor
bei
22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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Habe heute meinen aktuellen Trainingsstand überprüft. Nach einer Regenerationswoche und lockeren 12 km am Montag habe ich heute bei 5% Steigung und 8 kmh ganze 95 min durchgehalten (1500 kcal). Anschließend noch 5 minuten ausgelaufen.
Gefühl war sehr sehr anstrengend zum Schluss. Am Mangel von Nahrung oder Flüssigkeit kann es jedenfalls nicht liegen. Ursache liegt bei der Steigung. die letzten 5 km waren purer Kampf. Zum Schluss hatte ich einen gemessenen Puls von etwa 190 Schlägen. Wahnsinn, fast an der Grenze.
Freitag geht es mit 3er kombo weiter.