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Plasma Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

2.50 km

Swim

GA1 L

Trainingsbemerkung


allein und NULL bock:
-200 ein
-4x100 technische uebung
- 4x4x100, jede dritte bahn del, ruec, bru und kraul, dabei die letzten mit paddles. startzeit alle 2min, dazwischen 50 lcoker
-200m aus

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