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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:00:00 Uhr

00:30:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


10min. Ministepper aufwärmen

Klimmzüge an der Türrahmenstange
3x (türrahmen-)breite Klimmzüge (je 4)
3x schulterbreite Klimmzüge (je 4)
3x enge Klimmzüge im Untergriff (je 4)

3x Rudern am TRX (8,8,10)
3x Bizeps am TRX (12,12,12)

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