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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

2.30 km

1.5 km/h

40:0/km

etwas härter (5 / 10)

Swim

GA2

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


400m EinS (je 100 Lag Anfang/Ende
300m Lag je 100m Wechsel - 4er,3er,2er Zyklus
50m locker
8x50m (25m DelBein (12m-Rest Kr - 25m tauchen)- 2'
50m locker
16x25m KrTech (3er,4er-10er/10er-3er-Zug)
50m locker
8x75m Lag - 1:45' (50m LagReihenfolge/25m Del - 2.Bahn zügig

Staffelschw.

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