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Plasma Mann » Trainingstagebuch

19:20:31 Uhr

01:58:35 Std.

121 / 164 bpm

25 m

Athletik

Athletik / Cardio / Kraft

23.0 ° C

Trainingsbemerkung


-10min crosstrainer warm up
- geraeteserie (2x10x 45kgbeibeuger,beinstrecker, bankdruecken, 40kg brustziehen 180kg beinpresse)
- 3x20min cardio (20min run, 20min ergo, 20min cross)
- 10min stabi

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