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mjezt Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

1.80 km

Schwimmen

G1

Bad zur Sonne

Trainingsbemerkung


Ziel: Technik
Umfang: 2,5km
- 100m beliebig Einschwimmen
- 6x50m (25m Technik + 25m Kraul GA1) 15s Pause
- 6x100m (50 Kraul 3er Atmung + 50m Brust) 20s Pause
- 4x200m Kraularme GA1 mit Pull-Buoy, 20s Pause
- 2x300m Brust und Kraul im 50m Wechsel, 45s Pause
- 100m beliebig Ausschwimmen

Basenpulver Nr. 2

done:
Umfang: 1,8km
- 200m Einschwimmen
- 8x50m Technik (25m Technik, 25m Kraul GA1) 15s Pause
- 8x50m (50m Kraul + 50m Brust) 20s Pause
- 3x200m Kraul GA1
- 200m Ausschwimmen

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