Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:30:00 Uhr

00:35:00 Std.

sehr leicht (3 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


5x Handstand gegen die Wand*
5x Handstand gegen die Wand auf LS-Griffen*

4x Schultern, Außenrotor, verschiedene Positionen, blaues Theraband (15,15,15)
3x Schultern, Innenrotor, verschiedene Positionen, schwarzes Theraband (15,15,15)
3x Frontheben, über Kreuz, schwarzes Theraband (15,15,12)
3x Seitenheben, schwarzes Theraband (15,12,12)


---
*30sec. halten, 60sec. Pause, "Körperstreckung", successive den Handabstand vergrößert (~30-90cm)
Notiz: Haltezeit auf 40sec. erhöhen und auch mal den "Diamanten"-Griff ausprobieren.

Teilen

E-Mail

Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


Puh! Respekt!

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.