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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:13:12 Uhr

00:32:09 Std.

154 / 188 bpm

10.00 km

29.9 / 67.0 km/h

2:0/km / 0:53/km

87 / 158 U/min

hart (6 / 10)

270 kCal

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Trainingsbemerkung

hart (6/10)


War etwas unzufrieden mit meiner heutigen Energiebilanz...

# 12min. Ministepper
- 5min. Aufwärmen
- "Tabata" incl. Gummiband für die Arme (8x 20sec Schnell + 10sec. Ruhig)
- 3min. Locker

# 20min. Ergometer
- 10min. Einfahren (Widerstandspyramide bis ~250W)
- "Tabata" (8x 20sec Schnell (>400W) + 10sec. Pause)
- 6min. Locker Ausfahren

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Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


Hmm... deine HF ist erstaunlich glatt für Tabata :D

2. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Tja, was soll ich sagen, die HF nähert sich nunmal asymptotisch der MaxHF an. Sprich, wenn ich schon am Limit bin, gehts nicht viel höher. :(
Meine Ausdauer ist einfach im Keller...

Wobei die Nummer auf dem Stepper eher ne Lachnummer war. Das Ding ist für sowas einfach ungeeignet. :X

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