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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:13:12 Uhr

00:32:09 Std.

154 / 188 bpm

10.00 km

29.9 / 67.0 km/h

2:0/km / 0:53/km

87 / 158 U/min

hart (6 / 10)

270 kCal

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Trainingsbemerkung

hart (6/10)


War etwas unzufrieden mit meiner heutigen Energiebilanz...

# 12min. Ministepper
- 5min. Aufwärmen
- "Tabata" incl. Gummiband für die Arme (8x 20sec Schnell + 10sec. Ruhig)
- 3min. Locker

# 20min. Ergometer
- 10min. Einfahren (Widerstandspyramide bis ~250W)
- "Tabata" (8x 20sec Schnell (>400W) + 10sec. Pause)
- 6min. Locker Ausfahren

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Tja, was soll ich sagen, die HF nähert sich nunmal asymptotisch der MaxHF an. Sprich, wenn ich schon am Limit bin, gehts nicht viel höher. :(
Meine Ausdauer ist einfach im Keller...

Wobei die Nummer auf dem Stepper eher ne Lachnummer war. Das Ding ist für sowas einfach ungeeignet. :X

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