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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Klimmzüge an der Türrahmenstange
3x (türrahmen-)breite Klimmzüge (je 4)*
3x schulterbreite Klimmzüge (je 4)*
3x enge Klimmzüge im Untergriff (je 4)*
1x enge Klimmzüge im Obergriff(3)

3x Rudern am TRX (12,10,10)
2x Bizeps am TRX (12,12)

2x Kniebeugen (20,50)
2x Kniebeugen mit 20kg (30,30)
3x Pistol Squat am TRX** (12,10,10)

## Abbruch wg. Übelkeit ##
mhm... was falsches gegessen oder einfach nen Laktatüberschuss durch die Kniebeugen? Die Körpermitte hab ich da mal lieber weggelassen. :(

* 3 verschiedenen Griffe á 3 Sätzen mit einer festen Anzahl an Wiederholungen und 60sec. Pause.
** Zur Stabilisierung, nur mit dem Zeigefinger gehalten

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