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mjezt Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

01:10:00 Std.

1.50 km

ziemlich einfach (4 / 10)

Schwimmen

G1

Asia Spa Leoben

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Ziel: GA1
Umfang: 2,5km
- 100m beliebig Einschwimmen
- 6x50m (25m Technik + 25m Kraul GA1), 15s Pause
- 6x100m (25m Kraul 3er- Atmung + 50m Rücken), 20s Pause
- 4x200m Kraularme GA1 mit Pull-Buoy, 20s Pause
- 2x300m GA1 (Brust und Kraul 50er im Wechsel), 45s Pause
- 100m beliebig Ausschwimmen

done:
Umfang: 1,5km
- 200m Einschwimmen
- 8x50m (12,5m schnell, 37,5m GA1)
- 4x 100m GA1 Kraul
- 6x50m (37,5m schnell, 12,5m GA1)
- 200m Ausschwimmen

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