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Siegmund73 Mann » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:20:00 Std.

3.40 km

hart (6 / 10)

800 kCal

Schwimmen Halle

GA2

Schneefall bei -2.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


200m Einschwimmen
200m (25m Technikübung - 25m Kraul oder Rücken)
Intervallserie:
5x100m sehr hohes Tempo nahe der Maximalgeschwindigkeit, P. 30sek
10x 100m Ga2, P. 25sek
12x 100m Ga1, P. 20sek
300m Kraul mit Pullbuoy, ganz ruhig

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