Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:00:00 Uhr

01:20:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Keine Lust... so gar keine

einige einzelne Klimmzüge in langsam, unterschiedliche Griffe zum Aufwärmen
Klimmzüge, breiter Griff ([1,2,3,4,3,2,1], 9)*|**
Klimmzüge, enger Untergriff ([1,2,3,2,1], 5, 5**)*
Rudern am TRX ([1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1], 10)

Liegestütze (25,25,20,15,15,13)
Dips, tief und langsam (6,5,5,6, 5½ )

Kniebeugen (50)
Kniebeugen mit 20kg (30)
einbeinige Kniebeugen am TRX (10,10,8)

9min. Bauchmuskeltraining P4P Level 2 (8x 40)


* [Pyramide mit 10sec. Pause] | ~75sec. Pause | max.
** mit Theraband zur Unterstützung
PS.: Die Kniebeugen waren heute echt ANSTRENGEND!!!

Teilen

E-Mail

Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


wunderbar! Das ist Motivation für MICH! Bleib dran!

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.