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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann » Trainingstagebuch

16:13:00 Uhr

01:39:00 Std.

140 / 190 bpm

15.66 km

9.5 / 11 km/h

6:18/km / 5:27/km

53 m

sehr hart (7 / 10)

1500 kCal

Laufen

Allgemeine Athletik

Indoor bei 22 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


30 min Rudern, 6700 m , 398 kcal(bei diesmal 2:15 Schnitt)

34 min Laufen, 6000 m, 598 kcal (11 kmh bei 1 % Steigung, war anstrengend aber gut)

35 min Crosstrainer, 2000 m (5000), 500 kcal, war sehr sehr anstrengend zum Schluss, auf Stufe 150 immer so um 200 Watt rum. War froh das es vorbei war, allerdings danach ein ausgelaugtes Gefühl von Stolz

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