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meatwad » Trainingstagebuch

00:40:00 Std.

Rollentraining

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


großes Kettenblatt, mittleres Ritzel:
10min Stufe 1
3min Stufe 5,
5min Stufe 1,
3min Stufe 5,
5min Stufe 1,
3min Stufe 5,
5min Stufe 1,
1min Stufe 5, 1min Stufe 6, 1min Stufe 7,
3min Stufe 1.

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