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16:22:00 Uhr
01:53:00 Std.
130 / 180 bpm
16 km
8.5 / 10 km/h
7:03/km / 6:0/km
sehr hart (7 / 10)
1500 kCal
Laufen
Allgemeine Athletik
Indoor
bei
22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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10,0 km Rudern, 600 kcal, in 46 min.
11,4 km Radfahren in 24 min, 250 kcal
5 km Laufen bei 8 kmh und 5 % Steigung in 43 min und 650 kcal.
Rudern am Anfang war recht entspannend, Radfahren bei 180 Watt furchtbar anstrengend und Laufen war nach dem radfahren kurzzeitig auch sehr anstrengend, ging dann aber zumEnde hin dann wieder.