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kummerani Mann » Trainingstagebuch

19:42:51 Uhr

01:30:02 Std.

127 / 156 bpm

40.80 km

26.7 / 35.8 km/h

2:14/km / 1:40/km

ziemlich einfach (4 / 10)

1061 kCal

Rolle

GA2

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32.0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


45' Einfahren (kleine Sprints @120 Cad)
je Bein 5x20'' @ 170-180 Watt (rechts Bein schwächer) @Cad 88-98)
4x2' Kraft (230-240Watt>Puls max:156) - Pause 1'
32' Ausfahren

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