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Laufmeister Mann » Trainingstagebuch

19:46:04 Uhr

01:16:50 Std.

01:16:57 Std.

164 / 175 bpm

17.25 km

13.4 / 16.5 km/h

4:28/km / 3:38/km

339 m

etwas härter (5 / 10)

1214 kCal

Laufen

Tempotraining

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17,3 km dreifach Runde Süd Winter »

Sonnig, heiter bei 3.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


17,25 km Tempolauf, eigentlich 18 km in 4:11-3:58. Aber dieser Bereich war heute nur für 9 km drin.

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